子育て支援センターこあら

☆乳幼児の睡眠リズムを整えるには?-睡眠の必要性ー

2018年8月24日   

 

8月24日 (金)

日頃、センターを利用して下さっているお母さん方からの相談で多いのが、「生活リズム、睡眠リズムを整えるにはどうしたらよいか?」という内容です。規則正しい生活が大切なことは分かっていても、中々リズムが整えられないのが現状のようです。

そこで、今月のイベントを育児講座とし、『乳幼児の睡眠リズムを整えるには?』と題し、帝京学園短期大学 保育科教授 井上 聖子先生に講演していただきました。

 

『睡眠リズムを整えることは、心と体、脳の発達には必要不可欠なこと』であることを学び、お母さん方は、とても熱心にお話を聞いていました。

まずは、『夜早く寝かせることより、朝早く起こし、朝陽を浴び、午前中活動的に遊ばせると、睡眠リズムを整え易い』とのアドバイスもいただきました。(*^^*)


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